2020年1月7日
（隆波指导一位出家师父）您太紧张了，紧张要知道紧张，要去及时地知道自己。
（隆波同时指导两位出家师父）这两位法师打压自己，打压得太厉害了，（你们）努力地在控制自己。如果心想要去控制，要知道心想要去控制。
（隆波指导一位出家师父）心往外送了，迷失。
（隆波指导一位做手部动作的居士）你的心走神了。刚刚做手部动作，现在心走神了，心跑掉了。修行如果没有及时知道自己的心，（就）根本没有抓到什么实质。
隆布敦长老、黄檗禅师开示说：即心即佛。因此，如果我们没有得到心的话，我们就永远不可能找到佛。
如果我们不停地观心工作，就好比我们不停地从佛陀那里在听法。因此，在大乘经典里就提到，（其实）佛陀一直是在为我们讲经说法。
佛陀并不在别的地方讲法，（佛陀）其实就在我们的心里。（心）它一会演示三法印，一会儿演示不善法，一会把快乐演示给我们看，一会把痛苦演示给我们看，不停地演示所有生起的现象全都会灭去。
（我们）就是要这样不停地从我们心里去学法、去观察、去体会。别去打压心！心是什么样的感觉，要知道；心去做什么事情，要去知道。就观两个：第一个是观感觉，另外一个是观它工作，比如它跑去想，去干预所缘，要及时地知道。
