2023年11月19日63分53秒至 65分03秒
烦恼习气生起时，不用讨厌它……既不喜欢它、不盲目被带跑，同时也不讨厌它。
烦恼习气生起时，我们只是看到有个境界生起了，就像是刮来的一阵风，转眼便吹了过去。看着它们，就像是看着行色匆匆的过客，心没有迷失在满意或不满意里，是中立的。
接下来，心对每一个境界都会保持中立。快乐生起时，不会觉得满意，心是中立的；痛苦生起时，也不会不满意，心也是中立的。对于宁静，心没有迷失在满意里；对于散乱，心也没有迷失在不满意之中。于是心契入中立。
（隆波指导禅修者）你要慢慢去训练。你的心现在并未中立，它还在焦躁不安，它还想要“（变）好”，你需要及时知道这一点。“想要（变）好”（的企图）恰恰是罪魁祸首。因为“想要（变）好”，反倒拖慢了前行的脚步。明白了吗？嗯，明白就好。
