2019年11月27日
新来的中国人一定要了解修行的原则。修行不只是打坐和经行。不是久久地打坐和经行，不是一定要做十四个手部动作，不是只是观腹部的升降，这些都只是修行的外壳，只是修行的外在形式。修行真正的重点在于要培养觉性，我们修行就是要培养觉性。
泰国有一种螃蟹是寄生在河蚌里的，等它长大之后，就会换一个壳儿。修行也是，（我们）一会儿做这个形式，一会儿做那个形式，其实都只是外壳。（修行）真正的本质是：我们要训练（自己）有觉性！有觉性并不难，不停地觉知身，不停地觉知心。觉知只是去感觉，而不是去打压，不是去紧盯，不是思维也不是想。
中国人的弱点就是很喜欢想，总是想：修行怎么样才对？怎么样才好？如果带着贪心去修行，我们就会改造心。比如，这位尼师，您喜欢去改造心，把它装修得一动不动的，（这样）根本没有抓住修行的要点。
修行真正的目的，是为了让心可以离苦，不是为了要别的东西。心之所以有苦，是因为它以为这个身、这个心——是“我”，是“我的”。一旦身体老，就变成了“我”老；一旦身体病，就变成了“我”病；一旦身体死，就变成了“我”死。当我们的心有快乐的时候，我们以为“我”快乐；当心有痛苦的时候，我们以为“我”痛苦——这是因为我们对于身跟心有误解，以为它是“我”，所以一旦身体发生了什么，心里发生了什么，心就会有苦生起。
